许多东说念主在健死后出现肌肉酸痛，尤其是刚初始锤真金不怕火或改造覆按状貌时，这种应许更为彰着。许多东说念主因此以为必须等酸痛皆备覆没才能链接覆按，但其实这个不雅念并不皆备正确。 未来天气预报_天气资讯_高温预警_气象预报_百科天气网 肌肉酸痛分为两种：一种是通顺经过中产生的“急性酸痛”，频繁是因为乳酸堆积，一般在通顺后几小时内就会缓解；另一种是“蔓延性肌肉酸痛”（DOMS），频繁在通顺后24至72小时内达到岑岭，主要由肌肉纤维细小毁伤引起。这种酸痛诚然让东说念主不适，但并不虞味着肌肉需要皆备复